Seletti dica de lanche saudável

Legumes crus como lanche? Por que, não?

Postado em 25/06/2014 as 09:39


Os alimentos crus dão uma bela forcinha entre as refeições quando a ideia é segurar a fome. Alimentos sólidos satisfazem mais do que os líquidos.

 

Sempre que puder, abuse das verduras e dos legumes crus.

 

Mas os legumes não precisam ser ingeridos apenas nas refeições principais. Eles podem ser seu lanchinho durante o dia. Resultado: você fica satisfeita por mais tempo e demora mais para comer.

 

Minicenoura, tomate-cereja e pepino, podem ser levados para o trabalho. E são pouco calóricos.

 

Uma cenoura média (50 g) tem 25 calorias e um pepino pequeno em rodelas ou em palitos, apenas 8 calorias.

 

Se estiver em casa, use palmito e blanquet de peru para o lanche. Um bastão de palmito em conserva enrolado em duas fatias finas de blanquet de peru tem 50 calorias.