agua

Não confunda fome com gula

Postado em 19/05/2014 as 11:53

Você não precisa se PROIBIR de comer todas as coisas que você gosta. Pode comer de tudo, desde que não coma em excesso e coma na hora certa. O importante é você encontrar seu equilíbrio.

 

O lema é: “Mais bom senso, menos sacrifício”.

 

Até porque dietas restritas demais só nos dão mau humor e aumentam ainda mais a nossa compulsão por doces e guloseimas. Devemos aprender a conhecer o nosso corpo e os seus sinais, mas não confunda fome com gula.

 

 

Uma coisa é ter fome, precisar de alimentos para se sentir bem, outra é querer devorar a prateleira das bolachas porque teve um dia ruim.

 

Uma dica para driblar a gula, é beber água antes de atacar a geladeira.

 

A água pode ser uma grande amiga quando você quer despistar a vontade de comer. Às vezes, a falta de hidratação é entendida pelo nosso cérebro como fome e, aí, beber um copo de água pode hidratar o seu organismo e desaparecer com o desejo de comida.